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如何預(yù)防假性近視變成真性近視

時(shí)間:2017-09-25 在線預(yù)約 咨詢專家

如何預(yù)防假性近視變成真性近視

一般青少年的近視眼,剛開始時(shí),大多數(shù)屬于“假性近視”。由于用眼過度,調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治,日久后就發(fā)展成真性近視。其預(yù)防措施有以下幾點(diǎn):

1、必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣

培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢(shì),不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

2、看書時(shí)間不宜過久

課間10分鐘休息,減輕視力疲勞。多眨眼,以減輕干眼癥狀。寫字時(shí)間不要過長(zhǎng)。認(rèn)真做好眼保健操。

3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€

光線從左邊照射過來。不要在光線太暗的地方看書、寫字,減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。

4、積極開展體育鍛煉

學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫字,不要過小過密,更不要寫斜。

5、看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平

眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈,有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視1~1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息,遠(yuǎn)眺或做眼保健操

6、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物

各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等。對(duì)近視要分檔防治,抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。

7、已發(fā)生近視,要配戴適宜的眼鏡

假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

8、每天多眨眼

20~40歲之間的人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動(dòng)的電腦屏幕時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴(yán)重不足,就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼,對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。另外,經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán),趨減眼睛的疲勞感。

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