隨著國(guó)家法定的五一小長(zhǎng)假即將臨近，蘭州很多戶外群、自駕游愛(ài)好者也將出游提上日程。更有很多注重養(yǎng)神的朋友，為自己和親朋準(zhǔn)備好了很多護(hù)眼物品，清晰出游。
蘭州五一小長(zhǎng)假護(hù)好雙眼開(kāi)心出游
蘭州五一小長(zhǎng)假做好護(hù)眼準(zhǔn)備那么這些措施，做的是否完善、科學(xué)呢？蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家羅列出以下幾點(diǎn)，五一出行的朋友可以參考：
開(kāi)車外出框架眼鏡好
自駕游已經(jīng)成為一種外出旅游的主要方式，其中不乏女車手。然而有近視的女司機(jī)為了容貌美觀，都會(huì)配戴隱形眼鏡開(kāi)車。往往經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的駕車雙眼感覺(jué)的干澀、發(fā)癢，這是因?yàn)檐噹麅?nèi)干燥再加上常常開(kāi)窗駕車，眼睛水分流失快而導(dǎo)致的干眼癥狀。為此建議，開(kāi)車時(shí)選擇框架眼鏡的比較好。即能矯正視力，又能阻擋一部分開(kāi)窗駕駛時(shí)風(fēng)速帶來(lái)的眼干癥狀。沒(méi)有近視的朋友，可以配戴衣服正品太陽(yáng)鏡。
宅家族做好50和10
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲的屏幕迷，看電腦連續(xù)操作50分鐘到1小時(shí)，就要休息10分鐘。 可采用起身走動(dòng)，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對(duì)電腦電視的時(shí)候不要太長(zhǎng)。家長(zhǎng)要做好監(jiān)管。調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應(yīng)用保護(hù)屏等。
情緒不要大起大落
五一喜事多，人的情沖波動(dòng)也較大，三五好友一桌麻將一場(chǎng)牌局也許K歌泡吧，徹夜達(dá)旦亢奮的娛樂(lè)，眼睛很容易因使用過(guò)分和外界刺激過(guò)強(qiáng)，發(fā)生確定的不適感。若涌現(xiàn)以上癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈軟化、糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要保持優(yōu)良的生活規(guī)律，五一切忌放肆飲食，不酗酒和定時(shí)服藥，穩(wěn)定血壓和血糖。
充足睡眠
注意休息，有充足的睡眠時(shí)間。熬夜后：可使用眼膜敷眼，冰涼的質(zhì)感能實(shí)時(shí)消除眼部疲倦及浮腫。眼睛感到過(guò)分干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤(rùn)的眼藥水，如潤(rùn)潔等，方法是盡量閉眼休息，放松眼球。
