每每到了假期中就有很多人“回光返照”比任何時(shí)候都精神，可是到了上班崗位上，哈欠、眼淚、哈喇子不斷，還在節(jié)后綜合癥的束縛中，讓自己身心疲憊不堪。
這種癥狀就是因?yàn)槿藗冊诩倨诶锎騺y了自己正常的作息時(shí)間、飲食規(guī)律，導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)的身體酸軟，失眠、視疲勞等癥狀。而上述癥狀排在首位的是視疲勞癥狀，如何快速護(hù)眼提起精神需要必要的方式方法。
節(jié)后上班族
脫離了無紙化辦公，電腦成為辦公室一族的主要工具。為了彌補(bǔ)假期里積壓的工作進(jìn)程，加班加點(diǎn)成為辦公族的習(xí)慣。這個(gè)階段長時(shí)間趴在電腦前畫圖、制表格、填數(shù)據(jù)除了上廁所，幾乎都在電腦前。超負(fù)荷的用眼給視神經(jīng)帶來損害是相當(dāng)大的，不光引起干眼癥、近視度數(shù)加深，長時(shí)間用眼迫使眼壓升高還會誘發(fā)青光眼、視網(wǎng)膜脫離等癥狀。為此眼科專家建議：加班趕進(jìn)程能理解，但是如果眼睛看不清了，搞錯(cuò)了數(shù)據(jù)、畫錯(cuò)了圖，那損失可是雙面性的。
上班族節(jié)后食補(bǔ)——由于節(jié)日期間飲食油膩、辛辣。那么，節(jié)后就需要調(diào)理，多吃富含葉黃素及胡蘿卜素的蔬果對眼睛大有裨益，如菠菜、西蘭花、獼猴桃等。
節(jié)后上學(xué)族
學(xué)生的作息比上班族規(guī)律許多，但是假期里成為了一場“被子封印”期。睜眼游戲、閉眼睡覺，忍得了饑餓，耐得住寂寞，若不是“五谷輪回”緊迫，估計(jì)這檔子事也難不住一張床的誘惑。所以，細(xì)心的人都會看到學(xué)校的近視眼越來越多。
學(xué)生在學(xué)習(xí)期間作業(yè)多，有些小學(xué)老師更喜歡讓學(xué)生在手機(jī)上做作業(yè)，美名其曰“與現(xiàn)代化掛鉤”。而實(shí)際上這樣的方式是不對的，不僅對孩子視力有傷害，跟讓孩子借口做作業(yè)，用手機(jī)玩游戲。
上學(xué)族控制用眼——電子屏幕高能藍(lán)光傷害視網(wǎng)膜，近距離用眼又帶來視疲勞?？措娔X手機(jī)時(shí)間控制在3個(gè)小時(shí)內(nèi)為宜，每四十分鐘休息5到10分鐘。蘭州普瑞眼科專家講道。作為小學(xué)家長要控制孩子使用手機(jī)，對于個(gè)別學(xué)校老師布置的手機(jī)作業(yè)，可以要求提供書本相同作業(yè)，如果學(xué)校強(qiáng)迫手機(jī)做作業(yè)可想教育部門反映這種不正當(dāng)?shù)慕逃绞健４髮W(xué)學(xué)子，有了自我能力，別在宿舍宅著，到校園里走走，說不定會有偶遇，比電腦更有意義。
